離婚を考え始めたとき、
一番不安だったのは「お金のこと」でした。
子どもと2人で、
本当に生活していけるのか。
毎月いくらあれば足りるのか。
ネットで調べても、
数字がバラバラで、余計に不安になることもありました。
この記事では、
子ども3歳の母子2人家庭を想定して
離婚後に必要な生活費の目安や内訳を、
できるだけ分かりやすくまとめています。
完璧な計算じゃなくて大丈夫。
「これくらいなら現実的かも」
そう思える目安になれば嬉しいです。
離婚後の生活費はいくら必要？母子2人（3歳）の目安
結論から言うと、
母子2人（子ども3歳）の場合、月20〜25万円前後が
ひとつの目安になります。
「思ったより多い」と感じる人もいるかもしれませんし、
「それくらい必要だよね」と感じる人もいると思います。
これは、
・都市部か地方か
・家賃はいくらか
・保育園の利用状況
などによって、大きく変わります。
あくまで
「最低限、無理なく生活を回すための目安」として考えてください。
離婚前・別居中の生活費の内訳
家賃：75,000円
家賃は 7万5千円。
立地や保育園への通いやすさを優先した結果、
ここは大きく削れない固定費です。
我が家の場合は、
犬も子どももいるので、
騒音トラブルが気になりにくい
「平屋の借家」に決めたのも家賃が少し高い理由です。
母子世帯だと、
・通勤
・保育園の送迎
・急な呼び出し対応
を考えると、
「安さだけ」で選べないのが正直なところです。
食費：25,000円＋外食費：5,000円
・食費（自炊）：約2万5千円
・外食費：約5千円
外食はほとんどしませんが、
どうしても余裕がない月に
テイクアウトや外食を使うことがあります。
「完全自炊」は理想だけど、
無理をしすぎないための出費だと思っています。
光熱費・通信費：20,000〜30,000円
・電気
・ガス
・水道
・スマホ・ネット
を合わせて 2〜3万円前後。
子どもと犬がいるので、
・エアコンを我慢しない
・お風呂は毎日
最低限の快適さは削らないようにしています。
保育園費用：40,000円
保育園の費用は 月40,000円。
これはかなり大きな負担です。
働くために必要な出費とはいえ、
家賃に近い金額が毎月かかるのは、
精神的にもプレッシャーがあります。
離婚後は、ひとり親世帯の軽減制度があるので
早く利用したいところです。
日用品：5,000円
・洗剤
・トイレットペーパー
・子どもの消耗品
で 約5千円。
少額ですが、毎月必ず出ていくお金です。
医療費：3,000円
子どもや自分の定期通院で 月３千円前後。
ひとり親になったら、ここが助成されるのはありがたいです。
保険料：16,000円
・医療保険
・死亡保険
・ペット保険
・収入保障保険
で 1万6千円。
「削ろうと思えば削れる」と言われがちですが、
ひとり親になることを考えると、
安心料として継続しています。
我が家の生活費内訳20万【母子2人・リアル版】
すべて合計すると、
家賃：75,000円
食費：25,000円
外食費：5,000円
光熱費・通信費：20,000〜30,000円
保育園：40,000円
日用品：5,000円
医療費：3,000円
保険：16,000円
👉 合計：約189,000〜199,000円
月20万円弱が、
我が家のリアルな生活費です。
収入はどれくらい必要？
我が家の生活費は、先ほどまとめた通り 月約19〜20万円。
現在の収入は、
・正社員：20万円
・アルバイト：10万円
合計 約30万円 です。
1. 手取り30万円で足りるか？
・生活費：20万円前後
・保険：16,000円
・子どもの急な出費や予備費
を考えると、30万円でなんとか回せるギリギリラインです。
貯金や余裕を持たせるには、やや厳しい状況です。
2. 収入が減った場合の目安
もし正社員だけで20万円だった場合、
生活費＋保険＋予備費をまかなうのは難しくなります。
そのときに頼りになるのが、公的支援や手当です。
・児童扶養手当
・児童手当
・医療費助成や保育料減免
これらを組み合わせれば、最低限の生活は維持できます。
3. 安定的に生活するなら
現状の 正社員20万＋アルバイト10万＝30万円 は、
月20万円の生活費に対して 余裕10万円前後 がある計算。
・食費や日用品を少し抑えられる
・貯金や突発費に回せる
・気持ちの余裕が生まれる
こう考えると、月30万円程度の収入が母子2人暮らしの最低ラインと考えられます。
4. ひとり親の生活費を考えるポイント
- 生活費を正確に把握する
- 公的支援・手当を最大限活用する
- 無理のない働き方を組み合わせる
この3つを意識するだけで、
「生活できるか不安」という状態はかなり軽減されます。
この生活費をどうやってやりくりしているか
我が家の毎月の生活費は、ざっくり 約19〜20万円。
正直、余裕はあまりありません。
でも、いくつか工夫することで、なんとかやりくりしています。
1. 支出の順番を決める
まずは「絶対必要なお金」を最優先にしています。
- 家賃：75,000円
- 保育園代：40,000円
- 光熱費・通信費：20,000〜30,000円
- 食費＋外食費：30,000円
これ以外の出費は、残ったお金で調整します。
2. 食費は計画的に
- まとめ買い＋冷凍保存
- 使い切りメニューで無駄を減らす
- 外食は月5,000円だけ
これで 食費30,000円以内をキープしています。
3. 固定費は見直し可能なものから調整
- 保険料16,000円は今後見直す予定
- 通信費は安いプランに変更
- 水道光熱費は節電・節水で少しでも抑える
削れるものは削って、生活の質は落とさないようにしています。
4. 日用品・医療費は予備費として計算
日用品5,000円、医療費3,000円は
「毎月必ず必要な最低ライン」として確保。
余裕があれば少し貯金に回すこともあります。
5. やりくりのコツ
- 毎月の収入・支出を把握する
- 使える手当・制度を把握する
- 無理せず、気持ちに余裕を残す
これを意識するだけで、
「生活がカツカツで不安」という状態はかなり軽減されます。
これだけ押さえれば安心！母子2人暮らしの生活費まとめ
母子2人暮らしの生活費は、ざっくり 月20万円前後 が目安です。
我が家のリアルな内訳は、
- 家賃：75,000円
- 食費：25,000円
- 外食費：5,000円
- 光熱費・通信費：20,000〜30,000円
- 保育園：40,000円
- 日用品：5,000円
- 医療費：3,000円
- 保険：16,000円
合計 約19〜20万円 となります。
現在の我が家の収入は、
正社員20万円＋アルバイト10万円で 合計30万円。
支出を管理し、公的支援を活用することで、
最低限の生活は回せる状況です。
ポイント
- 支出の優先順位を決める：家賃・保育園・光熱費・食費を優先
- 固定費の見直し：保険や通信費は余裕があれば調整
- 無理せず生活する：外食や日用品は少し余裕を残す
💡 読者へのメッセージ
母子2人でも、生活費を把握して公的支援を上手に使えば、
「なんとかなる」と実感できます。
完璧に節約するより、穏やかに生活することが一番大切です。
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